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孕期水肿太痛苦了!这里为您带来除水肿的小妙招!

发布时间:2020-08-28    浏览次数:1216

 

每位孕妈在孕期都会经历不同的生理改变,很多女性在怀孕后都会遇到一个问题就是突然发现脚变大了,原来的鞋子穿不进去了,而且用手按压的部位还会凹下去,这是什么情况呢?大家不必担心,这种现象就是医学上所说的孕期水肿。下肢水肿也是很多孕妈会经常遇到的,尤其是在怀孕的中后期。如果只是一般的水肿,是可以通过饮食、运动、按摩、坐卧姿势来缓解的。如果水肿严重就需要及时就医了。


一、什么是孕期水肿呢?

孕期水肿是指在怀孕期间因为身体里面的水分增加,加之重力作用,孕妇发生手脚浮肿的现象。这种现象有早有晚,一般来说都会发生在孕4月之后,胎儿发育到一定程度后,开始压迫下肢静脉。静脉回流不畅,导致血管中的液体渗出血管,积聚在组织间隙。一般孕妈常见的水肿位置有脚踝和小腿。

是指在怀孕期间因为身体里面的水分增加,加之重力作用,孕妇发生手脚浮肿的现象。这种现象有早有晚,一般来说都会发生在妊娠的中后期。


二、孕期水肿常见的原因有哪些?

1.血容量激增 怀孕后孕妈体能的血容量从孕6周开始持续增加。到了36周的时候,体内的血容量是孕前的1.5倍,体内组织液也大大增加,很容易引起水肿。

2.排尿减少 怀孕以后,胎儿发育引起的肾上腺分泌异常,孕妈会出现排尿次数和尿量减少,体内大量的钠和水分滞留,因此发生水肿。

3.血液渗透压降低 怀孕以后,孕妈体内的血浆蛋白的浓度开始降低,导致了血液中水分渗透到血管外的组织中,引起水肿。

4.静脉压迫 胎儿发育,使得盆腔内压力升高,阻碍了下肢静脉回流,也影响下肢组织的水循环,极易引起水肿。

5.激素的分泌 怀孕以后,母体醛固酮的分泌变多,醛固酮是一种能够调节人体水分平衡的激素,当醛固酮增加,人体对于钠和水的吸收作用增强,人体水分变多自然就会引起水肿。


三、水肿常见的分类有哪些?

孕妈常见的分类有生理性和病理性的,大多数的孕妈都属于生理性水肿,通过休息和按摩可以缓解的。

1.生理性水肿 生理性水肿就是因为孕期黄体激素的改变,是的体内水分大大增加。人体组织中水分增加,引起血管内血浆蛋白浓度降低,血液中水分渗透到组织间,脚踝和小腿就开始水肿了。胎儿的发育,压迫静脉循环,使得下肢的水循环能力变差,加剧了水肿。

2.病理性水肿 生理性水肿和病理性水肿明显的区别是发水肿的位置不同,生理性水肿会发生在脚部、脚踝、下肢。病理性的水肿可能出现在下肢、脚背、脸部、手部甚至全身,用手按压皮肤时,皮肤无法像正常情况下立刻复原,而是塌陷、缺乏弹性、肤色较黯淡等,生理性水肿的皮肤则在按压后会自行弹回。如果孕妈有高血压、心脏疾病、肝肾疾病,发生病理性的水肿的可能更高。


四、水肿有生理性、病理性之分,大家要注意鉴别

1.生理性水肿 主要表现为脚踝部或者小腿轻微水肿,比较常见,休息后水肿会明显缓解,可以改变睡觉的姿势,比如变换姿势,侧卧位,另外把下肢抬高15°左右,可改善下肢血液回流,可以使水肿缓解,有些孕妇贫血比较严重,也会使水肿加重,孕期应该纠正贫血,纠正低蛋白血症,也会改善水肿;

2.病理性水肿 表现为水肿比较严重,不只是脚踝部和小腿,可能向上延伸到大腿、会阴,甚至腹壁都有水肿,休息后,水肿不会有明显缓解。如果出现严重水肿,建议尽快就诊,要警惕有妊娠期其它并发症的发生,需要监测孕妇血压、尿常规、肝肾功能,评估是否是妊娠期高血压疾病或者肾病表现。


五、孕妈水肿的易感人群有哪些?

1.怀孕前,经期经常出现手部、腿部和脚踝水肿的孕妈。

2.职场孕妈。由于怀孕后还要继续上班,长期久站或者久坐,导致身体下肢血液循环不畅,血流回流受阻,极易发生水肿。


六、孕妈应该如何缓解孕期水肿?

不少孕妈妈疑惑,孕期水肿了到底能不能继续喝水,会不会喝水喝多了,脚就越来越肿?

小编教给大家几个缓解水肿的小妙招:

水肿也要喝水:别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。

把脚抬高:为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上。睡在床上时,平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

适当散步:借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

按摩:睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择。

监测体重:通过监测体重来了解水肿的情况,给医生提供就诊信息,以便区分是否是病情变化还是生理性水肿。


七、如出现以下情况,请您尽快就医

1.孕早期就出现水肿;

2.水肿合并高血压、蛋白尿、出现头痛、视力模糊时要立即就医。

(门诊部石小姣、产一科杨丽君、产二科廖嘉英)