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乳腺癌患者康复期的营养管理,“食”分重要

发布时间:2022-01-10    浏览次数:160

 

根据相关报道报告:乳腺癌是全球女性第一大癌症,发病率稳居女性癌症首位,且中国乳腺癌患病率呈持续上升趋势!根据科学报道,营养摄入是乳腺癌患者康复的重要武器之一,因此,科学的营养管理,“食”分重要!


那么乳腺癌患者康复期该如何营养管理呢?一起往下看吧~


一、维持健康的体重

乳腺癌患者治疗结束后体重要达到正常范围(BMI=18.5-23.9kg/㎡),建议每3个月测量1次体重,判断体重范围是否正常。


体重指数BMI:常用于衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。


测量方法:清早起床、着轻薄衣物、空腹、站直、平视、双脚平地。


计算公式:体重kg/身高㎡ 


二、规律的体力活动

为避免运动相关伤害,若存在贫血、免疫功能损害、疲劳和未控制的并发症等,必须在选择和进行运动时寻求专业指导。


对于成年患者(18-64岁):每周至少5次,每次30分钟的中等强度有氧运动,力量性训练每周至少2次,锻炼时以10分钟为1组,最好保证每天都进行训练。


对于老年患者(65岁以上):应尽量按照以上推荐进行锻炼,若合并使其行动受限的慢性疾病,根据医师的指导下适当运动,避免长时间处于不运动状态。


什么是有氧运动?   

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的有节奏的、持续的活动,常见于:慢跑、跑步、篮球、足球、游泳、骑自行车等。


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什么是力量性训练?   

力量性运动是在运动过程中,它通过某种形式向机体施加阻力,促进肌肉质量和力量的无氧运动,常见的运动为:俯卧撑、下蹲起立等。

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三、合理营养和膳食

膳食结构和食物选择与乳腺癌患者的疾病进展、复发风险、总体生存率有关。


应该选择富含蔬菜、水果、全谷类、禽肉和鱼的膳食结构,减少精致谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶制品和油炸食物摄入。


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四、常见的饮食营养误区

多吃超级防癌食物能抗癌?   

网上经常把富含某些特定的成分、天然化合物或者 膳食纤维的食物列入抗癌名单,如蓝莓、大蒜、绿茶等。实际肿瘤的发生是多因素的,无法通过单一的食物来实现抗癌,因此大家勿迷信抗癌特定食物,均衡摄入营养,才能健康。

 


营养都在汤里?   

根据科学的测试,汤的营养只有原料的5%-10%,主要是一些维生素、无机盐、营养密度低,大部分营养物质都保留在炖汤的食材里,因此汤和汤里的肉一起吃,才能营养均衡哦!


以上就是乳腺癌患者康复期时进行科学的营养管理的小知识,希望能对大家有所帮助~

(乳腺科彭高瑶、唐淑婷